منوعاتابدأ يومك بقوة: قاعدة الساعة الأولى بعيدًا عن هاتفك لتحسين تركيزك وإنتاجيتك
تُعرف بـ«قاعدة الساعة الواحدة» وهي عادة صباحية بسيطة تدعو إلى تأجيل استخدام الهاتف لمدة 60 دقيقة بعد الاستيقاظ، واستثمار هذه الفترة في أنشطة هادئة لتقليل المشتتات الرقمية وتحسين التركيز وبداية يوم هادئة ومنتجة.
المشهد اليمني|٤ نوفمبر ٢٠٢٦ 