القهوة والنعاس: لماذا يجعلك فنجانك المفضل تشعر بالخمول أحيانًا؟

على عكس الاعتقاد الشائع، لا تمنح القهوة النشاط لجميع الأشخاص في كل الظروف. فقد أكد أخصائي روسي أن القهوة قد تسبب النعاس لدى بعض الأفراد، خاصةً أولئك الذين يعانون من قلة النوم المزمنة أو اضطرابات النوم. جاء هذا التصريح وفقًا لما نقلته صحيفة "غازيتا.رو" الروسية.

وأوضح الدكتور مكسيم نوفيكوف، أخصائي طب النوم الروسي، أن الكافيين لا يولد الطاقة من فراغ، بل إن آلية عمله ترتبط بتراكم مادة في الجسم تساهم في الشعور بالنعاس. وأضاف أن الكافيين يعمل على إعاقة تأثير مادة الأدينوزين على مستقبلات معينة في الدماغ بشكل مؤقت، مما قد يمنح شعورًا بالنشاط اللحظي. ومع ذلك، فإن هذه الآلية لا تلغي حاجة الجسم الأساسية للنوم.

لهذا السبب، يمكن للقهوة أن تخفي آثار التعب بشكل ظاهري، لكنها لا تعوض الجسم عن النوم المفقود. فإذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم لعدة ليالٍ متتالية، فإن فنجان قهوة واحد لن يكون كافيًا لتعويض هذا النقص، بل سيخفف من الشعور بالتعب مؤقتًا فقط.

وأشار الدكتور نوفيكوف إلى أن استجابة الجسم للكافيين تختلف من شخص لآخر، حيث تتأثر بمعايير فردية متعددة مثل الخصائص الشخصية، والعمر، والعوامل الوراثية، والحمل، بالإضافة إلى استخدام بعض الأدوية.

من جانبهم، يحذر خبراء الصحة من أن الكافيين الموجود في القهوة قد يؤثر على نشاط الدماغ أثناء النوم. وينصحون بتجنب شرب فنجانين من القهوة (ما يعادل 200 ملغ من الكافيين) بعد منتصف النهار، حيث يمكن أن يكون ذلك كافيًا لتقليل جودة النوم والحفاظ على نشاط الدماغ.