دراسة تكشف: 12 ألف خطوة يوميًا تعزز صحة المراهقين البدنية والنفسية

أظهرت دراسة علمية حديثة أن المشي بمعدل 12 ألف خطوة أو أكثر يوميًا يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة البدنية والنفسية لدى المراهقين. وقد تابع فريق بحثي مشترك من جامعتي كينجز لندن البريطانية وماساشوسيتش أمهيرست الأمريكية الحالة الصحية لأكثر من 5500 مراهق، بلغ متوسط أعمارهم 12 عامًا. استخدم الباحثون أجهزة لقياس الوظائف الحيوية للجسم، بالإضافة إلى تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ واختبارات لتقييم الصحة النفسية.

وكشفت النتائج أن زيادة عدد الخطوات اليومية ترتبط بتعزيز سمك منطقتين في الدماغ تلعبان دورًا هامًا في الوظائف الحركية والمعرفية. وأوضح الباحثون أن النشاط البدني، مثل المشي، يحفز إفراز مواد كيميائية مفيدة في الدماغ كالدوبامين والسيروتونين، بينما يقلل من مستويات مواد أخرى مثل الكورتيسول، مما يساهم في تخفيف التوتر والحد من أعراض الاكتئاب.

ونقل الموقع الإلكتروني