رحلة التعافي من التدخين: جدول الزمني لتجدد الجسم والصحة

يعتمد التعافي التام بعد الإقلاع عن التدخين على مدة التدخين والحالة الصحية، حيث قد يمتد من عدة أشهر إلى عدة سنوات، إلا أن التحسن يبدأ بشكل فوري.

فبعد ساعات قليلة من تناول آخر سيجارة، يبدأ الجسم في التخلص من السموم، وخلال 12 ساعة ينخفض جزء كبير من غاز أول أكسيد الكربون ليرتفع مستوى الأكسجين في الدم.

أما خلال المدة ما بين 6 إلى 9 أشهر، تستعيد الأهداب الموجودة في الشعب الهوائية قدرتها الطبيعية على تنظيف الرئتين، مما يسهم في تقليل خطر الإصابة بالعدوى. ومع مرور عام أو عامين، ينخفض بشكل ملحوظ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وبعد نحو 3.5 سنوات، يتراجع الالتهاب ويقل المخاط، لتتحسن بالتالي وظائف الرئة والتنفس ويخف ضيق النفس. وبعد مرور 10 سنوات، يصبح خطر الإصابة بسرطان الرئة وغيره من الأمراض المرتبطة بالتدخين أقل بكثير مقارنة بالاستمرار في التدخين.

ورغم هذه الفوائد العظيمة، إلا أن بعض الأضرار قد لا تكون قابلة للعكس، مثل تدمير الحويصلات الهوائية، كما أن انتفاخ الرئة لا يختفي تماماً بمجرد الإقلاع.