دراسة حديثة تؤكد: صعود السلالم بدلاً من المصعد يحمي قلبك ويقلل خطر الوفاة المبكرة

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن المواظبة على استخدام السلالم عوضاً عن المصاعد الكهربائية ترتبط بتراجع ملموس في معدلات الإصابة بأمراض القلب والشرايين وانخفاض خطر الوفاة المبكرة.

وأشارت الدراسة، التي نشرتها دورية American Journal of Cardiovascular Drugs المتخصصة، إلى أن الأشخاص الذين يفضلون صعود السلالم بانتظام تتراجع لديهم احتمالات الوفاة المتصلة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، بينما تنخفض لديهم نسب الوفاة الناجمة عن أسباب صحية أخرى بمقدار 24%.

استند الفريق الطبي في مستشفى جامعة نورفولك ونورويتش إلى تحليل بيانات تسع دراسات سابقة شملت أكثر من 480 ألف شخص تراوحت أعمارهم ما بين 35 و84 عاماً، مع تتبع أنماط نشاطهم اليومي ومعدلات استخدامهم للسلالم على مدار 14 عاماً.

وأفادت النتائج بأهمية صعود ما يصل إلى ستة طوابق يومياً لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية، مع التوصية بإجراء أبحاث إضافية لترسيم الحد الأمثل للجهد البدني المطلوب.

ونقل موقع هيلث داي عن القائمين على البحث تأكيدهم على تميز هذا النشاط بسهولة إدماجه ضمن الجدول اليومي في مكان العمل أو المنزل دون الحاجة لتخصيص وقت محدد أو ارتياد منشآت رياضية.