دراسة حديثة تكشف: تعويض ساعات النوم في العطلات يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

كشفت دراسة حديثة عُرضت خلال المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب عن استثناء محتمل للتوصيات الطبية التقليدية التي تشدد على ضرورة الالتزام بمواعيد نوم ثابتة طوال أيام الأسبوع، مبينة أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع يعود بفوائد إيجابية على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

وأوضحت البيانات المستمدة من الدراسة، التي شملت حوالي 41 ألف شخص بالغ في كوريا استناداً إلى تقارير موقع "Prevention"، أن تعويض النقص في ساعات النوم خلال أيام الراحة يسهم في خفض احتمالات الاصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى نحو 9%، وخصوصاً عندما يكون متوسط النوم الإضافي حوالي ساعة و26 دقيقة، وذلك عند مقارنته بالأشخاص الذين التزموا بنمط نوم ثابت ولكنه غير كافٍ.

وأشار التقرير إلى أن هذا الأثر الإيجابي يظهر بوضوح أكبر لدى الأفراد غير النشطين بدنياً، وهو ما يفسره خبراء القلب بأهمية دور النوم العميق في خفض معدلات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بطريقة طبيعية، مما يمنح الجهاز القلبي فرصة للتعافي وتقليل "دين النوم" المتراكم بسبب ضغوط العمل اليومية.

وعلى الرغم من هذه النتائج الاستكشافية، شدد الباحثون على أن الدراسة توضح وجود علاقة ارتباطية وليست سببية مباشرة، مؤكدين أن تعويض النوم في أيام العطل لا يعتبر بديلاً كافياً عن نمط الحياة الصحي المتكامل، وأن الحصول على قسط كافٍ ومنتظم من النوم يومياً يظل هو الأساس للوقاية من الاضطرابات الأيضية والحفاظ على سلامة القلب.