دراسة دولية تكشف عن ارتباط وثيق بين ساعات النوم وعلامات الشيخوخة البيولوجية

أظهرت دراسة دولية حديثة أن مدة النوم ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالعمر البيولوجي للإنسان، حيث تتخذ هذه العلاقة شكل حرف "U"، مما يعني أن قلة النوم وكثرته تسهمان معاً في ظهور علامات الشيخوخة بشكل أكثر وضوحاً.

واعتمد الباحثون في دراستهم على بيانات أشخاص تتراوح أعمارهم بين 37 و84 عاماً من البنك الحيوي البريطاني، حيث جرى قياس الشيخوخة البيولوجية عبر 23 مؤشراً مختلفاً شملت صور الأعضاء وتركيب البروتينات ونواتج التمثيل الغذائي في الدم.

وأشارت النتائج إلى أن النطاق الأمثل للنوم، بحسب العضو والجنس، يتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات. كما تبين أن النوم لأقل من 6 ساعات أو لأكثر من 8 ساعات يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض متعددة والوفاة لأسباب مختلفة، ومنها السكري والاكتئاب، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون ما بين 6 و8 ساعات.

وفي ختام النتائج، شدد الباحثون على أن هذه المعطيات تظهر مجرد علاقة ارتباطية، ولا تثبت بشكل قاطع أن مجرد تغيير مدة النوم وحدها يمكن أن يبطئ من معدل الشيخوخة البيولوجية.