صحةهل قاعدة الـ 8 ساعات للنوم وهم؟ علماء يكشفون عن احتياجات الجسم الحقيقية
تشير أبحاث جديدة إلى أن قاعدة الـ 8 ساعات للنوم قد لا تكون دقيقة، وأن انتظام النوم وتوقيته وارتباطه بالبيئة والضوء الطبيعي عوامل أكثر أهمية. تختلف احتياجات النوم بين الأفراد بناءً على عوامل بيولوجية وبيئية.
المشهد اليمني|١ نوفمبر ٢٠٢٦ 