الحقيبة المدرسية الثقيلة: خطر يهدد صحة أطفالكم.. ونصائح خبراء للوقاية

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يطلق أطباء الأطفال تحذيرات بشأن المخاطر الصحية المرتبطة بحمل حقائب الظهر الثقيلة، والتي قد تسبب ضغطاً كبيراً على أجساد الطلاب وتؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة. ورغم التطور في تصميم الحقائب، إلا أن وزنها لم يقل، حيث تتراكم فيها الكتب والأدوات والأجهزة الرقمية وزجاجات المياه وحافظات الطعام والملابس الرياضية، مما يشكل عبئاً غير ضروري على الأطفال.

وتشمل علامات ثقل الحقيبة، وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، ميل الطفل للأمام أثناء المشي، أو صعوبة في الحركة، أو ترك أحزمة الكتف آثار ضغط واضحة. وتؤكد الدكتورة صادقة كيندي، المتخصصة في الوقاية من الإصابات بالأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، أن إصابات الظهر، رغم ندرتها، قد تتضاعف خطورتها عند سقوط الطفل وهو يحمل حقيبة ثقيلة.

وبينما توصي النسبة الشائعة بأن لا يتجاوز وزن الحقيبة 10% إلى 15% من وزن جسم الطفل، يؤكد الخبراء على أهمية أن تكون الحقيبة خفيفة قدر الإمكان، مع الأخذ في الاعتبار اختلاف القوة البدنية للأطفال.

كيف تختار الحقيبة المناسبة؟

• استخدم حزامين عريضين ومبطنين وقابلين للتعديل لتوزيع الوزن بالتساوي.
• ثبت الحقيبة قريبة من الجسم، بحيث يكون الجزء السفلي منها فوق خصر الطفل.
• استفد من حزام الخصر، إن وجد، لتخفيف الحمل عن الكتفين والظهر.
• الحقائب ذات العجلات قد تكون حلاً، لكن يجب الحذر من خطر التعثر بها في المدارس المزدحمة أو التي بها سلالم.

نصائح لتخفيف الحمل:

1. راجع قائمة المستلزمات المدرسية لتحديد الضروريات وتجنب حمل الكتب غير الضرورية.
2. اختر الأدوات المدرسية العملية التي لا تزيد الوزن دون فائدة.
3. إذا أمكن، اترك نسخة من الكتب الثقيلة في المدرسة واستخدم نسخة أخرى في المنزل.

ويشدد الأطباء على أن الوقاية تبدأ من المنزل، بتعليم الطفل حمل الضروريات وتنظيم حقيبته يومياً للحفاظ على سلامة ظهره ونموه السليم.