رائحة الشوكولاتة الداكنة تعزز أداءك الرياضي وتكبح الشهية دون تناولها

كشفت دراسة علمية حديثة عن طريقة مبتكرة لتحسين الأداء في صالات الألعاب الرياضية، تتمثل في استنشاق رائحة الشوكولاتة قبل وأثناء التمرين، دون الحاجة لتناولها. ووفقاً لبحث أجراه باحثون في جامعة مالايا ونُشر في سبتمبر 2026 بمجلة "Frontiers in Physiology"، فإن التعرض لرائحة الشوكولاتة، دون استهلاكها، ساهم في زيادة عدد التكرارات التي أداها المشاركون في تمارين المقاومة، دون الشعور بزيادة في المجهود المبذول.

شملت التجربة 23 شاباً يتمتعون بصحة جيدة ولديهم خبرة متوسطة في تمارين المقاومة. تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات بعد صيام لمدة 10 ساعات: المجموعة الأولى تعرضت لرائحة الشوكولاتة الداكنة (90% كاكاو)، والمجموعة الثانية لرائحة الشوكولاتة بالحليب (60% كاكاو)، بينما تعرضت المجموعة الثالثة للماء عديم الرائحة كمجموعة ضابطة.

أظهرت النتائج أن المجموعة التي استنشقت رائحة الشوكولاتة الداكنة تمكنت من أداء 18 تكراراً إضافياً في تمرين تمديد الساق مقارنة بالمجموعة الضابطة. أما مجموعة الشوكولاتة بالحليب، فقد حققت 9 تكرارات إضافية. اللافت للنظر أن المشاركين لم يشعروا ببذل جهد أكبر رغم زيادة الأداء، وهو ما وصفه المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور محمد نشر الدين بن نهار الدين بأنه "نتيجة نفسية بيولوجية رائعة".

لم يقتصر تأثير رائحة الشوكولاتة الداكنة على الأداء الرياضي فحسب، بل لاحظ الباحثون أيضاً انخفاضاً في الشعور بالجوع وزيادة في الإحساس بالشبع قبل التمرين. هذه الفائدة لم تتحقق مع رائحة الشوكولاتة بالحليب، على الرغم من أن المشاركين صنفوا رائحتها على أنها أكثر جاذبية. تفتح هذه النتائج آفاقاً لاستخدام الروائح كوسيلة طبيعية وآمنة لتحسين جودة التمارين الرياضية والتحكم في الشهية.