زيت الزيتون والمكسرات: مفاجأة صحية للقلب يكشفها طبيب تغذية

كشف الدكتور محمد صبري، أخصائي في المجال الصحي والتغذية، عن نوعين من الأطعمة التي تُعد الأفضل لدعم صحة القلب والشرايين، وذلك بناءً على دراسات علمية حديثة. وفي مقطع فيديو نشره عبر حسابه الرسمي على منصة «تيك توك»، أكد الدكتور صبري أن زيت الزيتون والمكسرات يحتلان مقدمة قائمة الأطعمة المفيدة لصحة القلب. وأشار إلى أن هذين النوعين غنيان بمركبات وعناصر غذائية فعالة قد تساهم في توسيع الأوعية الدموية وتحسين مرونة الشرايين. وأوضح أن تناولهما بانتظام وبالاعتدال يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم ودعم وظائف الأوعية الدموية، مما يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وأكد الدكتور صبري على أن دمج زيت الزيتون والمكسرات في نظام غذائي متوازن ومتكامل يشكل جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي يدعم صحة القلب على المدى الطويل. وشدد على أهمية الاعتدال في الكميات، وعدم الاعتماد على مصدر غذائي واحد، وضرورة اتباع نظام غذائي صحي شامل يتضمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.