دراسة طبية تكشف: القهوة باعتدال.. درع واقٍ من الخرف بنسبة 18%

أفاد أخصائي طب وجراحة القلب والأوعية الدموية، الدكتور أليكسي أوتين، بأن الاستهلاك المعتدل للقهوة، بمعدل يتراوح بين كوبين وثلاثة أكواب يومياً، قد يخفض احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 18% مقارنة بمن يتناولونها نادراً. وأوضح أوتين أن النتائج العلمية تربط بين شرب القهوة بانتظام وتحسن الأداء المعرفي ووظائف الذاكرة والانتباه، مشيراً إلى أن الاختبارات الإدراكية أظهرت تحسناً ثابتاً لدى المشاركين. في المقابل، أثبتت المعطيات أن القهوة منزوعة الكافيين لا تقدم الفوائد ذاتها في الوقاية من التدهور المعرفي، كما أن زيادة الاستهلاك عن أربعة أكواب لا تمنح أي مزايا إضافية للدماغ.

وشدد الخبير الطبي على أهمية توقيت شرب القهوة، داعياً إلى اقتصارها على الفترات الصباحية وتجنبها بعد الظهر، وذلك حمايةً لنسبة النوم العميق التي ينشط خلالها الجهاز اللمفاوي المسؤول عن تنظيف الدماغ، وحراسةً بذلك الصحة الذهنية من آليات التراجع الإدراكي المرتبطة بالأرق واضطرابات النوم.

واختتم أوتين بالإشارة إلى أن القهوة تُعد عاملاً مساهماً ضمن نمط حياة صحي شامل، مؤكداً أن الوقاية الفعالة من الخرف تتطلب منظومة متكاملة تشمل ضبط ضغط الدم ومستويات السكر والدهون، إلى جانب ممارسة الرياضة، والتعلم المستمر، والحفاظ على التواصل الاجتماعي والنوم المتوازن.